Ciao ciao!
Hai sentito parlare di alcune magiche e meravigliose tecniche di comunicazione di coppia? NO? Andiamo lì!
🌟 Stabilisci dei limiti: ricorda che hai il diritto di dire "no" quando qualcosa non ti sembra giusto o non sei d'accordo. Esprimiti con gentilezza ma con fermezza, anche le tue esigenze contano!
🌟 Usa "io" invece di "tu": invece di dire "mi interrompi sempre", prova a dire "mi sento frustrato quando le persone mi interrompono mentre parlo". In questo modo eviti che l'altra persona si senta attaccata e ti concentri sulle tue emozioni ed esperienze.
🌟 Ascolta attivamente: presta attenzione a ciò che dice l'altra persona, mostra un interesse genuino e ripeti ciò che ha detto per confermare la tua comprensione. L’ascolto attivo è la chiave per comprendere meglio gli altri!
🌟 Gestisci le tue emozioni: respira profondamente e conta fino a dieci quando ti trovi in situazioni di tensione. Mantieni la calma per rispondere invece di reagire impulsivamente. Il controllo emotivo è la chiave per una comunicazione assertiva!
🌟 Pratica, pratica, pratica: non preoccuparti se all'inizio lo trovi un po' scomodo o impegnativo. La pratica rende perfetti e col tempo ti sentirai più sicuro e fiducioso nell'esprimerti.
🌟 Sii rispettoso: ricorda che la comunicazione assertiva implica essere onesti e rispettosi allo stesso tempo. Tratta gli altri come vorresti essere trattato, l’empatia è un ottimo strumento!
🌟 Utilizza un linguaggio chiaro e diretto: evita deviazioni ed espressioni ambigue. Sii chiaro nelle tue idee ed espressioni per evitare malintesi e trasmettere i tuoi messaggi in modo efficace.
🌟 Sii consapevole del tuo linguaggio non verbale: ricorda che anche i tuoi gesti, le espressioni facciali e la postura comunicano. Mantieni una postura aperta, stabilisci un contatto visivo e usa gesti amichevoli per rafforzare il tuo messaggio.
E questo è tutto, amici! Spero di esserti stato utile, se hai domande o suggerimenti hai sempre a disposizione l'area commenti🫶
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