'Αγάπη + Λόγια: Πώς η Ασφαλής Επικοινωνία Μπορεί να Μεταμορφώσει τη Σχέση σας'

Γεια σου γεια!

Έχεις ακούσει για κάποιες μαγικές και θαυμάσιες τεχνικές επικοινωνίας ζευγαριών; Όχι; Ας πάμε!

🌟 Θέσε όρια: Θυμήσου ότι έχεις το δικαίωμα να λες "όχι" όταν κάτι δεν σου φαίνεται κατάλληλο ή δεν συμφωνείς. Έκφρασε τον εαυτό σου με ευγένεια αλλά και σταθερότητα, οι ανάγκες σου είναι επίσης σημαντικές!

🌟 Χρησιμοποίησε το "εγώ" αντί για το "εσύ": Αντί να πεις "εσύ πάντα με διακόπτεις", προσπάθησε να πεις "εγώ νιώθω απογοήτευση όταν με διακόπτουν ενώ μιλάω". Έτσι αποφεύγεις να νιώσει ο άλλος επιτιθέμενος και εστιάζεις στα συναισθήματα και τις εμπειρίες σου.

🌟 Άκου ενεργά: Δώσε προσοχή σε όσα λέει ο άλλος, δείξε γνήσιο ενδιαφέρον και επανάλαβε όσα έχουν πει για να επιβεβαιώσεις την κατανόησή σου. Η ενεργητική ακρόαση είναι το κλειδί για να κατανοήσεις καλύτερα τους άλλους!

🌟 Διαχείριση των συναισθημάτων σου: Πάρε μια βαθιά ανάσα και μέτρησε μέχρι το δέκα όταν βρίσκεσαι σε τεταμένες καταστάσεις. Διατήρησε την ψυχραιμία σου για να απαντήσεις αντί να αντιδράσεις παρορμητικά. Ο έλεγχος των συναισθημάτων είναι το κλειδί για μια αποφασιστική επικοινωνία!

🌟 Εξάσκηση, εξάσκηση, εξάσκηση: Μην ανησυχείς αν στην αρχή σου φαίνεται λίγο άβολο ή προκλητικό. Η εξάσκηση κάνει τον δάσκαλο, και με τον καιρό θα νιώθεις πιο σίγουρος και αυτοπεποίθηση όταν εκφράζεσαι.

🌟 Να είσαι σεβαστός: Θυμήσου ότι η assertive επικοινωνία περιλαμβάνει το να είσαι ειλικρινής και σεβαστός ταυτόχρονα. Να συμπεριφέρεσαι στους άλλους όπως θα ήθελες να σου συμπεριφέρονται, η ενσυναίσθηση είναι ένα σπουδαίο εργαλείο!

🌟 Χρησιμοποίησε σαφή και άμεση γλώσσα: Απόφυγε τις περιστροφές και τις ασαφείς εκφράσεις. Να είσαι σαφής στις ιδέες και τις εκφράσεις σου για να αποφύγεις παρεξηγήσεις και να μεταδώσεις τα μηνύματά σου αποτελεσματικά.

🌟 Να είσαι συνειδητός για τη μη λεκτική σου γλώσσα: Θυμήσου ότι οι χειρονομίες σου, οι εκφράσεις του προσώπου σου και η στάση σου επικοινωνούν επίσης. Διατήρησε μια ανοιχτή στάση, κοίτα στα μάτια και χρησιμοποίησε φιλικούς χειρονομίες για να ενισχύσεις το μήνυμά σου.

«Και αυτό είναι όλο, φίλοι και φίλες! Ελπίζω να ήταν χρήσιμο, οποιαδήποτε απορία ή πρόταση, έχετε πάντα διαθέσιμη την περιοχή σχολίων🫶»